蘋果一直以來是我們減肥的首選，可是你知道蘋果有很多的顏色和品種，到底怎麼吃，吃什麼顏色的蘋果才會瘦身效果更好呢?下面小編就為大家介紹三色蘋果減肥法，讓大家能夠更好的利用蘋果，減肥效果達到最好。

1、早上：黃蘋果。在人們早上起床之後，吃早餐的時間可以吃一個黃蘋果。為什麼要吃黃蘋果呢?黃蘋果含有較多的水分酸甜可口，開胃健脾，對於剛剛起床胃口還不是很好的人們來說，無疑是最適合的。黃蘋果中含有的糖類、脂肪物質滿足了上午工作時所需的能量需要，不會像節食減肥那樣整個人一上午都是無精打采的。

2、中午：紅蘋果。在中午的飯前可以先吃一個紅蘋果，這是一個比較好的習慣，配以必要的蛋白質類食物比如雞肉魚肉和青綠蔬菜類食物。這是因為經過一上午的消耗，身體需要基本營養補充，同時還要為下午工作提供能量，光靠蘋果的營養是不夠的需要一定的補充。為什麼中午吃紅蘋果呢?這是因為紅蘋果含有的糖類和脂肪物質要高一些，中午吃對補充身體能量是有好處的。

3、晚上：青蘋果。青蘋果可以放到吃晚飯之前吃，青蘋果也有它的獨特的作用，青蘋果吃起來酸酸的，這是因為青蘋果中酸類物質高於其他品種。我們就是要利用這種酸來為我們服務。晚飯後是要休息的，而休息的過程也是脂肪積累的過程。所以我們利用酸類物質加速晚飯的消化，以免能量物質在睡覺時間在體內積累。

以上就是蘋果減肥法最好的安排，如果你現在的蘋果減肥法效果不是很明顯，那麼你就試試這個三色蘋果減肥法吧，保證你會很快看到效果的。