運動減肥是一種非常好的減肥方式。而減肥健美操就是一種不錯的選擇。長期練習這種有氧運動可以讓您與贅肉說拜拜。那麼，下面就來看看減肥健美操如何進行。
減掉肥厚的大腿內側贅肉
Part1：
1.坐下後將兩腿向兩側撐開並使兩只腳底貼合在一起後用手抓住雙腳。
2.以最大的程度低下頭將上半身向雙腳的方向靠攏然後再回到原位，如此動作反復10次以上。
Part2：
1.坐下後將雙手放在背後手心撐地，雙腿伸直並緊貼在一起後盡最大的力量把膝蓋拖起拉到胸部方向。
2.下半身朝正面伸展開來並且不能使腳接觸地面，將腿部伸展後再拖起拉回到原來的位置，如此動作反復做5次以上。
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