一、牛奶玉米減肥原理

　　玉米性平、味甘淡，益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦。

　　玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等，有效幫助減肥排毒。

　　牛奶減肥法不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方。牛奶含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶，有效減肥。

　　二、牛奶玉米叮的做法

　　1.准備甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑選汁水較多的甜玉米。

　　2.甜玉米棒剝去外皮，去掉玉米須，清洗干淨，切成2-4cm厚的小圓柱。

　　3.取一個適用於微波爐的圓盤，將玉米柱擺放在盤中。均勻地淋上低脂牛奶。

　　4.將牛奶玉米封上保鮮膜，將盤子放入微波爐中。用高火加熱4分鐘，或者中火加熱5分鐘。

　　可以用微波爐專用器皿代替圓盤，但記得一定要蓋上蓋子，防止玉米汁水流失。

　　5.從微波爐中取出圓盤，小心燙手。然後就可以享用這道營養美味的減肥早餐了。

　　這道減肥早餐只需要幾分鐘的時間，在家裡和辦公室裡都可以輕松快速完成。

　　三、專家點評

　　專家點評牛奶玉米叮

　　營養顧問：SylviaWang(王蔚，美國佛羅裡達大學食品與人類營養學碩士)。

　　SylviaWang：只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。

　　牛奶玉米是非常營養的減肥代餐，制作時間短，簡單方便，特別適合作為早餐食用。

　　每天喝牛奶，可以有效幫助減肥。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸的功效，含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪。玉米是粗糧中的保健佳品，多吃玉米還能刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。