紅棗，對女人總是有好處的，在現在這個時節，吃紅棗也是對女性來說最好的時機，因為它可以幫助你保持住好身材，下面小編就為大家介紹幾款紅棗減肥食譜，希望可以幫助大家保持住苗條好身材，不再長贅肉。

1、蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許

做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘;將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火炖煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

2、紅棗姜茶

材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

做法：生姜切成碎末，大棗洗淨去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

3、紅棗小米粥

材料：小米100克、紅棗20克、少許糖

做法：小米和紅棗洗淨，小鍋坐水，先把紅棗放入煮至大滾，再把小米倒入開始熬粥;煮至濃稠，可以根據自家的口味加入適量的糖，如果不喜歡太甜，基本上紅棗的甜度已經足夠，可以不放糖了。

4、燕麥木瓜紅棗羹

材料：燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許

做法：木瓜削皮去籽，切成細丁， 紅棗洗淨，拍扁去核;煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味;放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嘗。

5、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

五款紅棗減肥食譜已經介紹給大家了，如果你感覺到自己的體重正在上升，那麼就來用紅棗減肥餐來減肥吧，保證你不會再有體重的後顧之憂。