很多人想要減肥都是只吃水果或者少量的食物，甚至有的節食基本上啥都不吃。其實對身體是不好的，下面，小編，為大家介紹一種飲食減肥中的主食減肥的方法。

減肥餐，自己在家也可以做。下面就介紹兩款超級簡單的瘦身美食給大家，讓你減肥不挨餓，從此遠離節食減肥。

南瓜湯

(1)小南瓜1/4個，大洋蔥1顆，各切成0.2—0.3公分的薄片。

(2)用剛好可蓋住(1)的水煮20分鐘，待南瓜煮爛後用湯匙壓碎。

(3)加入高湯及奶水(用2—3大匙的脫脂牛奶加半杯水)，最後灑點胡椒和肉桂粉。

黑麥+雞肉三明治

(1)黑麥面包2片，每片都塗上芥末粒

(2)l-2塊雞胸肉煮熟後切成薄片。

將(2)用生菜卷起來再夾入(1)中即告完成;若能再加片起司味道會更棒。

由於黑麥面包較硬，須充分咀嚼，所以適合細嚼慢咽的宵夜，且含豐富纖維，不會對胃造成負擔。

希望大家能夠在日常的吃飯中，嘗試下上述的主食減肥法，這樣既滿足了正常的身體所需，又達到了減肥的目的。