冬季是最容易養肉的季節，各種假期襲來，你做好春節長胖的准備了嗎?相信很多人春節過後都會長胖那麼幾斤，那如何減肥呢?靠節食不靠譜，早餐一定要吃好，那吃早餐如何減肥呢?

一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。香蕉香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。

二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。保持腸道糞便中水分，以利通便，如早晨飲蜂蜜水等。

三、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

四、各類干豆。適當增加脂肪。脂肪有潤腸作用，脂肪酸促進腸蠕動，有利排便;但不宜過多，腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。

春節臨近，春風飒爽，你是否想脫掉厚重的棉衣展現完美的身材，那就開始減肥計劃吧。如果您懶於飲食、運動，吸脂減肥快速瘦身的方法是你變身性感嬌娃的不二之選。