春季的道理讓更多積攢了一個冬天脂肪的朋友們開始變得焦躁不安起來了。馬上就要穿漂亮的衣服了，自己還沒有瘦小來。怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?重要的事情說三遍。現在，小編要為大家介紹的是蘋果減肥法食譜，讓你吃出好身材。

一、蘋果蛋餅：

用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.將蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

二、果香脆卷：

用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鲈魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。

做法：

1.魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鐘，備用。

2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。

3.用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。

4.將每塊對切排入盤中即可。

魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。

三、果粒通心粉

用料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。

做法：

1.通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水後備用。

2.蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。

3.胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。

4.起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。

原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專家們很推崇的吃法，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。

四、蘋果什錦飯：

用料：白米飯1碗(約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。

做法：

蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用。

五、蘋果牛奶窩雞蛋

原料：蘋果、牛奶、雞蛋。

做法：

1、蘋果切塊，然後放水煮熟;

2、加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。