奇異果能減肥?大家聽說過嗎?日常生活中，很多美女們為了減肥，什麼方法都嘗試了，但是帶來的減肥效果並不佳。小編介紹到，現在夏季，天氣炎熱，水果減肥是最理想的減肥方式。不同的水果帶來的減肥功效也不同，奇異果減肥大家都不了就吧，多吃奇異果能讓你燃燒體內的脂肪，達到快速減肥的功效。那麼，夏季奇異果減肥?一起來看看小編的詳細介紹。

奇異果讓你奇異瘦身

瘦身第1力消化酵素減少脂肪堆積

奇異果含有名為猕猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內髒脂肪囤積的機會。

對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好伙伴。

瘦身第2力膳食纖維改善便秘

奇異果的膳食纖維在水果當中名列首位，一顆100g的奇異果約有的纖維質，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。

奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排洩，減少堆積在體內的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢物的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘問題。

瘦身第3力肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到重視的胺基酸，在奇異果裡也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必需胺基酸。

肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以提升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時補充減肥的有力幫手。

奇異果減肥實施的重點

1、每天吃一～三顆奇異果。

2、早餐吃一顆奇異果，並且喝一杯水。

3、覺得不飽的話，搭配豆漿或是優格的簡單早餐也ok。

4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

5、午飯吃八分飽。

6、利用奇異果代替甜點，餓了也可以吃一顆。

7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。

夏季奇異果減肥?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥是最合適的，水果減肥的效果是非常明顯的，愛吃水果的MM們趕快行動起來吧。奇異果減肥會讓你有意想不到的減肥功效哦。

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