常吃蔬菜可以瘦臉？

　　納豆

　　納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧！

　　豆苗

　　豆苗中也含有豐富的鉀，可以很好的消除水腫，而且吃豆苗菜時需要較強的咀嚼，是最佳的瘦臉食物，如果你是水腫臉，那一定要多吃。

　　柿餅

　　柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。柿餅兼具營養價值及促進口腔活動的雙重功效。

　　芹菜

　　芹菜是最常見的減肥食物，芹菜含有更豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進行咀嚼，可以讓你輕松瘦臉，而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，多吃的話，能有效避免皮膚蒼白。

　　瘦臉食譜推薦

　　對於臉部肉肉多的女生來說，就算身材再好，但給人的第一印象永遠是胖子，這種感覺的非常不好的，臉部雖然表情很多運動也很多，但是都達不到瘦臉的要求，想要瘦臉除了按摩運動之外，飲食是最重要的，只有通過合理的飲食搭配才能真正的達到瘦臉的效果。

　　冬瓜+玉米

　　材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片

　　做法：

　　1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗淨，與玉米一切切塊。

　　2、鍋內燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉小火煲半小時，加入少許鹽調味即可。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，這款湯的做法也非常的簡單，MM們趕緊嘗試吧，堅持喝一至兩個月才會有效果。

　　胡蘿卜+蜂蜜

　　材料：胡蘿卜、蜂蜜

　　做法：搾一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

　　功效：這款果汁非常的簡單，不過要注意的是，每天早晨起床後，空腹喝。胡蘿卜+蜂蜜美容、排毒、還能消除臉部的水腫。

　　榛子粥

　　材料：榛子、粳米和蜂蜜

　　做法：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗干淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

　　功效：榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

　　納豆蘑菇沙拉

　　材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

　　做法：

　　1、蘑菇洗淨切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。

　　2、將納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄榄油，攪拌均勻即可。

　　功效：這款沙拉是日本美女的最愛的瘦臉食譜，納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏，納豆激酶可燃燒脂肪，有很好的減肥效果。