一些女性朋友們比較推崇水果減肥法，一日三餐都用水果來替代主食，這種減肥方法效果的確會是立竿見影的，但是最身體的傷害也非同小可，如何才能正確地吃水果來達到快速減肥的目的呢?請看小編為您推薦四種水果讓你越吃越瘦。

1、梨

梨的可溶性纖維很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨還含有一定量的山梨醇，是一種天然的甜味劑，不易被人體所吸收，更有助於防止肥胖和有利於穩定血糖。

2、西柚

一個240克西柚裡的熱量僅僅有80千卡，含豐富的維生素c。西柚裡的β-谷固醇可以降低血膽固醇，而它所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑，可以防癌，所以葡萄柚也是對健康有益的保健食品。

3、奇異果

奇異果熱量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

4、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、搾汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!

溫馨提醒：以上四種水果中，尤其以西柚和蘋果的減肥效果最為顯著，而且這個減肥方法不僅可以瘦身，還能讓您的皮膚更為光潔，幫助身體加速新陳代謝，排除體內垃圾。