蔬菜和水果都富含維生素以及營養物質，所以很多人都會特意多吃一些水果和蔬菜。那麼，多吃蔬菜有哪些好處呢?其實，多吃一些蔬菜水果是有很多好處的，不但能夠養顏，還有減肥的功效。現在，小編就教大家制作一些蔬菜水果汁!

橙子蘋果蘿卜汁

材料：橙子兩個，蘋果一個、胡蘿卜一個

做法：橙子去皮，蘋果、或蘿卜洗干淨。全部切塊搾汁，搾好後立即飲用。

功效：橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，多纖維又低卡有助排便，能減少體內積聚毒素。蘋果就是總所周知的減肥佳品。胡蘿卜含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

洋蔥芹菜黃瓜汁

材料：洋蔥半個、芹菜兩根、黃瓜一根

做法：洋蔥去皮，全部蔬菜洗淨，洋蔥、黃瓜切塊，芹菜切條搾汁。汁液攪拌後即可飲用。

功效：芹菜含有蘆丁，有降低血清膽固醇的功效，黃瓜能起到刮油減脂的作用。芹菜加黃瓜能有效壓住洋蔥的刺激味。

白菜菠蘿檸檬汁

材料：菠蘿半個、白菜三瓣、檸檬一個

做法：菠蘿去皮切塊用鹽水浸泡5到10分鐘，白菜、檸檬洗淨切塊搾汁。

功效：菠蘿、白菜&#;檸檬都是含水量高，熱量低的食物，同樣它們有利尿通腸的功效。菠蘿、檸檬酸性含量高，能有效酸化溶解脂肪，起到減肥作用。

多吃蔬菜有哪些好處呢?每天早上喝一杯蔬果汁，不知不覺中大家就會發現自己的氣息變好了，皮膚滑膩了，一些小的肌膚問題，例如痘痘、小雀斑之類的都會慢慢消失，身材也變得苗條了!