年後，大部分人的體重都增長了不少，常言道一年之計在於春，所以在MM們在春季便應該做好減肥計劃，努力保持身材。今日，小編就為大家介紹三款有助於減肥的水果，幫助大家在春天就瘦下來!

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。可增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效;研究表明，葡萄柚所含的化學物質有助降低人體內胰島素水平。另外，葡萄柚所含的豐富纖維素和水分有助於增加飽腹感和加快你的新陳代謝，對減肥非常有利。

葡萄柚不僅可以減肥，還有美容功效。它含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

蘋果

蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。

蘋果是低熱量水果，正因如此，許多人用來作為減肥餐。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

蘋果和一般餐食比起來，熱量低很多，但長此只吃蘋果，營養不均衡會對身體不利的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

多吃上述介紹的這三款減肥水果，確實能夠幫助各位MM把體重減下來，不過減肥專家提醒大家，減肥時不能只吃水果，應該要攝取足夠的營養，否則有可能會導致減肥不成，反而傷害身體的後果。