想要減肥瘦身，可以通過飲食來達到目的，要減肥就意味著再也不能吃自己想吃的東西了，其實不然，日常生活中有很多美食也可以起到瘦身作用的。飲食不僅可以保障健康，還可以有效瘦身。今天為大家介紹幾款健康的瘦身飲食菜單，讓你越吃越瘦哦!

第一款 和味海帶蛤蜊湯

原料：蛤蜊，海帶芽

配料：鲣魚素，白味噌

做法：1、把蛤蜊洗干淨，海帶芽洗干淨備用。

2、在鍋裡放水燒開，放入蛤蜊，蓋上蓋子，煮至蛤蜊開殼。

3、然後放入海帶芽，再放入鲣魚素和白味噌調即可。

tips：蛤蜊是低脂肪、低熱量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有營養，而且能幫助減肥瘦身。

第二款 日式茶碗蒸蛋

原料：雞蛋，香菇

配料：香油，鹽

做法：1、把雞蛋打入碗裡，香菇浸泡透，洗干淨，切碎。

2、把香菇和雞蛋攪拌均勻，再加入適量鹽拌勻。

3、用保鮮膜包裹好碗，再放入鍋裡，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。

tips：這款日式茶碗蒸蛋營養豐富，熱量低，而且吃了有飽腹感，還能幫助排毒，能越吃越瘦。