游泳

　　游泳是一個全身性的運動，屬於有氧運動的范疇。游泳可以使男性擁有更為流暢及明顯的身體線條。同時，在游泳的過程中，水給人體帶來的壓力會使人體和水在不斷的進行摩擦，因而對人體而言，可以說是享受了水的免費按摩。游泳時，盡量采用不同的游泳姿勢，這樣可以使我們身體各處肌肉都可以受到不同程度的鍛煉。

　　網球

　　球類運動的瘦身效果在所以運動方式中可以算是最好的了。網球對身高之類的沒有什麼特別要求，也比較受男性們的歡迎。網球運動可以充分的使我們人體的脂肪得到充分的燃燒，還可以塑造一個更為完美的體型。網球和羽毛球相似，但相對而言，網球更能消耗一個人的體力。進行一場正規的網球運動，可以在短時間內燃燒我們體內的脂肪，使過多的熱量也可以及時的得到釋放。

　　跳繩

　　在進行跳繩運動的過程中，當我們的身體在進行跳躍時，會帶動全身的肌肉進行活動，這一系列連貫的動作，可以加速我們體內脂肪的燃燒，同時使我們的手臂、臀部以及腿部都會得到不同程度的鍛煉。

　　快步行走

　　走路也是可以減肥的。快步走路所消耗的熱量比起我們平時慢步行走所消耗的熱量要多。快步行走也很容易進行，上下班路途中，但凡需要走動的，不妨加快自己走路的速度，可以和能有效的消去脂肪，釋放熱量哦。

　　熒幕前，讓女性為之瘋狂的男神身段並不遙遠，養成良好的生活習慣，持之以恆的進行各項運動，你也可以擁有健美的男神范身段。