對於一些身體極易發腫肥胖的人來說，夏天是一個很痛苦的季節，因為很多人動不動就發腫，看起來腫脹的一點美感都沒有。吃什麼可以消腫呢?今天要給大家介紹的水果減肥就可以讓你很好地消腫，同時達到減肥的效果哦。

TOP1、香蕉

含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。

TOP2、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時也是治療腎髒疾病的藥物成分之一。

TOP3、蘋果

蘋果含有水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢，有助於代謝掉體內多余鹽分，有效去除水腫。蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

TOP4、柚子

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進搾汁機中和少量的清水一起搾汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

吃什麼可以消腫呢?掌握這些消腫神器，還怕這個夏天瘦不下來嗎總而言之，在夏天多吃一些上面介紹的水果是很有好處的哦。如果健康瘦下來的話，當然還是需要配合一些運動才最有效啦。