水果減肥就選蘋果，蘋果可以排出我們體內的毒素，並且纖維素比較多，可以增加我們的飽腹感，含有多種維生素和水分，不會讓我們缺乏營養和水分，很多人因為身材不勻稱，每天都在節食減肥，每天什麼都不吃只吃蘋果也是一種很安全的神奇蘋果減肥方法。

神奇蘋果減肥法三天輕松瘦1斤

蘋果水果減肥法一直備受減肥人士的推崇。正確科學地使用該方法進行減肥的話是可以在三天之內輕松的減1斤的哦!那麼正確的蘋果減肥法是怎麼樣的呢?現在就為你揭秘哦!

三天蘋果減肥法，顧名思義，就是在三天之內只吃蘋果，不吃其它食物的一種減肥法啦。這種方法在日本非常流行，現在在中國也受到不少減肥姐妹的嘗試，為什麼吃蘋果可以減肥呢?

三天蘋果減肥法操作如下：

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

2、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。除此之外，蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

減肥原理：

蘋果含有豐富的膳食纖維，在水果當中所含的熱量較低，無論吃多少，身體吸收的熱量都不會高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到減肥的作用

減肥效果：