減肥時多吃蔬菜有什麼作用呢？其實蔬菜減肥是最有營養的。它能夠提供礦物質，可以促進新陳代謝。快來看一看這些減肥食譜吧。

【酸甜番茄汁】60卡

摘掉1個番茄頂部的萼，徹底洗淨後切成小塊，放到攪拌機中，加入1茶匙檸檬汁與1茶匙蜂蜜攪拌即可。

【意大利紫蘇紅果汁】89卡

將1個番茄切成小塊，將柳橙切半，其中一半用來搾汁，然後將番茄、橙汁、1茶匙橄榄油、1-2片紫蘇葉和少許胡椒粉仿佛攪拌機中攪拌。

【番茄紅椒汁】113卡

將番茄和紅甜椒各1個切碎，半個葡萄柚剝皮，果肉同樣切碎，然後一同放入搾汁機中搾汁。

【番茄奶昔】137卡

將半個番茄切塊，加入半杯牛奶、25克香草味雪糕，用攪拌機拌勻即可。

【青紅酸奶】53卡

將半個番茄和半個黃瓜洗淨，分別切碎後，放入攪拌機中，加入1/4杯無糖酸奶和1茶匙檸檬汁攪拌即可。

【番茄鳄梨牛奶】221卡

將半個番茄和半個鳄梨切碎後，放入攪拌機中，倒入半杯牛奶，再用1茶匙檸檬汁調味後一同攪拌即可。

【西瓜番茄汁】57卡

將100克西瓜去核後，與番茄一同切碎，放入攪拌機中，加入1茶匙檸檬汁攪拌。

【聖女果草莓汁】76卡

將10顆聖女果和5顆草莓的萼去掉後，放入攪拌機中，加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜攪拌即可。

【胡蘿卜蘋果汁】131卡

將1根胡蘿卜削皮，半個蘋果削皮去芯，1/4個檸檬去皮去核，然後全部果肉切碎，放入搾汁機中搾汁。

【鮮蔬果汁】109卡

將3棵小松菜和2片椰菜葉洗淨後用手撕碎，1個奇異果削皮，1/4個蘋果去皮去芯，果肉切碎，一同放入搾汁機中搾汁。

【咖喱西蘭花豆漿】89卡

將60克西蘭花切碎，放入攪拌機中，加入少許咖喱粉、3/4杯豆漿和少許胡椒粉、鹽後攪拌。

【胡蘿卜西芹橙汁】140卡

將1根胡蘿卜削皮，與1根西芹一同切碎，1個柳橙去皮去核，將果肉切碎後，全部材料放入搾汁機中搾汁。

蔬果減肥食譜富含食物纖維，營養豐富，是秋冬季節減肥的好選擇。所以想要減肥的女性趕緊動起來吧。幫你從內到外改善易胖體質哦。