你知道嗎，最近大熱的蘋果減肥法也有升級版啦。不同的年齡，不同的身體狀況，就算同樣利用蘋果減肥法來瘦身，也有不一樣的做法哦。下面小編整理了針對不同年齡情況的MM而制定的蘋果減肥法，讓你瘦身也享受量身定制，瘦得更有效率。就快來一起看看這款神奇的減肥水果吧。

　　18-20歲
　　
這個年紀的女生，剛剛從壓力山大的高中生活解放出來，迫不及待要享受多姿多彩的大學時光，這個時候最需要減肥，也最容易放縱長胖。想要利用蘋果減肥法來讓自己有一個全新的開始，也要結合這個時候青春期的特點。可以用蘋果、西紅柿、香蕉切成小塊以後用酸奶攪拌均勻，做成蘋果沙拉，代替晚餐食用。除了蘋果，其他的水果都能變換，既保證了充足的營養，又能夠快速瘦身。

　　20-22歲
　　
這個時候的女生已經適應了大學生活，生活慢慢變得規律，新陳代謝也自然地慢了下來，身體的發育基本停止。所以這個時候減肥，可以對自己狠一些，選擇蘋果代餐法。每天三餐用蘋果代替，可以搭配一些其他的水果或者谷物粥類，堅持一個星期就會減掉非常多的重量。

　　22-25歲

　　這個年齡段已經進入工作的狀態了，生活更加規律，而且運動量驟減，大量的時間都在辦公室，新陳代謝變得非常緩慢，往往不知不覺就長胖了。這個時候的減肥就要注意健康了，可以使用蘋果醋腌漬蘋果，用這樣的蘋果餐代替晚餐，既補充維生素，又能平穩減肥。

　　25-28歲
　　
每個過來人都在說，女人過了25歲就要非常注意保養了，在這個年紀減肥，也要減肥和保養同時進行。可以把花生和蘋果一起放到搾汁機中打成泥，替代晚餐食用。花生種含有豐富的維生素E，和蘋果中的維生素C一起，既能保養肌膚，又能減輕體重。

　　28歲以上
　　
這個年齡段就熟女了，身體的各項機能都有了明顯的下降，很多女性在這個時候也已經生兒育女，身材有了走形的跡象。這個時候的女性可以用蜂蜜和蘋果做成湯，用蜂蜜蘋果湯來替代晚餐，同時還要加上一些簡單的運動，保持皮膚的緊致。

好啦，看完了上面的水果減肥後，那麼各位減肥的姐妹們快打起精神來吧，想要瘦身就是這麼的容易，不要懷疑和猶豫了，心動不如行動，那麼相信大家在堅持一段時間後一定是可以有收獲的哦，所以加油吧，在夏天裡給自己穿上美麗的衣服吧。