你還在平時多吃高熱量的食品嗎?你還在不規律的飲食嗎?你還在沒有運動嗎?那麼你就是很危險的了。這樣很容易就讓你毒素上身，腰腹也會隨之發胖。因此，排毒減肥是女性們必修的重要一課，今天小編就教你排毒減肥食譜，讓你輕松吃著瘦。

　　一、飲食排毒。

　　多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　二、運動排毒。

　　每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。

　　三、按摩排毒。

　　在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

　　下面介紹幾款簡易的節後減肥排毒湯：

　　一、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個

　　做法：

　　1、鍋中放入清水、姜片燒開

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片

　　3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

　　減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

　　二、枸杞山藥

　　原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：

　　1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干淨，再放入溫水中浸泡至完全發起。

　　2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。

　　3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝干水裝盤待用。

　　4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

　　減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

　　這款排毒減肥食譜是很好的減肥方法哈!這樣的方法既是有助於減肥瘦身又有助於身體的新陳代謝的啊!這樣就是很有利於健康的體質的哦