這個夏天，小伙伴們應該都知道了藍莓這種高大上的水果也以平民水果出現在了水果市場，藍莓是種營養豐富的水果，用藍莓制成的各種食品也是美味無窮的，更有助於減肥。下面就來看看藍莓果醬是怎麼制成的吧!

吃藍莓對眼睛非常好，豐富的氨基酸、微量元素、花青素對眼病和心血管疾病有很好的療效。對女性而言，藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老。此外，藍莓中的多酚類物質對於脂肪的分解具有很好的作用，也就是說，可以起到減肥的效果。

藍莓果醬

主料：藍莓果干

配料：白砂糖適量、水適量、檸檬汁適量

做法：1、藍莓果干用水沖一下，然後浸泡10分鐘左右;2、鍋裡放水，放入泡好的藍莓果干，加入白砂糖、少許檸檬汁;3、大火燒開，換小火熬煮成果醬狀態，冷卻裝瓶，放冰箱。

夏季減肥新技能，甜藍莓給你帶來不一樣的味覺盛宴，好吃不貴還能趁機邊吃邊減肥，同時，減肥也別忘了多運動，自己要制定一個合理科學的減肥計劃，不能光靠吃來減肥的哦!