一個人長期錯誤的站姿和坐姿會導致神經紊亂、內髒機能低下、駝背、骨盆歪斜、不易減重等。姿勢錯誤而導致的肥胖該怎樣避免呢，只要學會一些瘦身技巧就可以幫你矯正彎曲的姿態，免去這種小腹凸出，臀部下垂的煩惱問題。提高整個身體的審美度，這就是“姿勢美人”瘦身法的秘訣。

站姿

從屏幕上可以看到明星模特的站立時都是挺胸收腹，無論是坐下、站著、走路都是落落大方，姿態優美的。因此她們看起來分外自信，連身材也是凹凸分明的。要想自己也能達到這種狀態也不難，學會瘦身技巧，從站姿開始，提升自己的自信，塑造好身材吧。

錯誤站姿一

彎腰駝背，下巴突出是最常見的錯誤站姿。這個姿勢很容易看到，有些人因為睡過高枕頭導致脊椎往前，看起來就像鴕鳥。而有些人因為對電腦時習慣了伸長脖子，也會導致她們下巴突出。

錯誤站姿二

屁股特別用力。很多女生想要營造翹臀感，所以屁股特別用力，這樣會造成尾椎的壓力。也會用體態不夠自然。

錯誤站姿三

有些女生喜歡背大大的單肩包，包包的重量也十分驚人。漸漸就會形成聳肩的習慣。聳肩造成左右肩不平衡的姿態也是不好看的。

正確站姿

瘦身技巧的第一步就是要有正確的站姿。那麼怎樣的站姿才是正確的呢。你可以借助鏡子，站在鏡子前觀察，抬頭挺胸是第一步，第二步是從側面看是一直線，沒有太多凹凸。

坐姿

無論是工作的女生還是上學的女生，大多時間都是坐在。因此坐姿的正確與否就顯得更加重要了。錯誤的坐姿最容易生成難看的腿型和小腹，愛穿短裙短褲的女孩們絕對要注意。但是女孩們還是會經常犯以下問題。

錯誤坐姿一

翹腿。大多穿短裙的女生坐下後為了防止走光，都會翹腿，這種情況可以理解。但是一些穿著褲子的女生也會常常翹腿，甚至一坐下就習慣性翹腿，這樣就要引起警惕了。翹腳很容易影響到骨盆，女生骨盆歪了會引起身體很多症狀。最嚴重的甚至會導致腰椎間盤突出。

錯誤坐姿二

一些女生為可看起來不顯得太粗魯，於是就選擇內八字。其實無論是內八字還是外八字都對腿型有極大的壞處。長期內八字會造成O型腿，腿型自然不雅觀。大家都知道O型腿的人雙腿是合不起來，即使腿再長也漂亮。

錯誤坐姿三

有些女生一坐下整個人就呈放松狀態，兩手放松，腰背彎下，甚至駝背。有這種情況的女生就要注意了，時間一長，小腹就長出來了。坐在椅子上很容易兩手放松駝背，要注意!

正確坐姿

瘦身技巧第二步就是要有正確的坐姿。正確的坐姿最重要兩點，一是坐的位置，二是雙腿如何放。坐椅子盡量不要坐到底，否則很容易靠著椅背習慣成駝背。兩腿平行自然放下，腳掌自然成45度。