火龍果受到許多女孩子的歡迎，有人說吃火龍果可以減肥。但是，火龍果的減肥效果怎麼樣呢?許多人都想了解火龍果的減肥效果好不好，今天我們就有請相關的營養專家來為大家分析一下有關火龍果的減肥效果吧!

現在市面的上火龍果的銷量很大，屬於應季水果，因為火龍果屬於涼性，所以能夠清炎、利肺和潤燥。很多朋友不禁會問，究竟火龍果是不是屬於減肥水果呢?它的減肥效果怎麼樣呢?

每100克火龍果大約含有60卡路裡的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。火龍果還含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝。所以，火龍果的減肥效果還算不錯哦。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

決定火龍果的減肥效果另一個原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

加強整腸效果：火龍果的減肥效果好不好，還要看你怎麼吃。火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：1、將火龍果去皮，切成小塊

2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味

看過以上介紹後，我們了解到火龍果確實幫助過很多朋友減肥成功。火龍果的減肥功效非常不錯，一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。了解了火龍果的減肥功效以後，大家一定要對症下藥哦。