一般認為，苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價廉!根據如下：

　　苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。但是，苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦也應慎食。

　　肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼?他們有什麼秘密?中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦。看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。如果大家真想嘗試的話，需要做好“受苦”的心理准備。

    苦瓜的臨床應用

　　1、用於煩熱口渴，中暑等：鮮苦瓜1個，截斷去瓤，切片，水煎服;中暑：取鮮苦瓜1個，截斷去瓤，納入茶葉，再接合，懸掛通風處陰干，每次6-9克，水煎或泡開水代茶飲。

　　2、用於癰腫，痢疾：取鮮苦瓜搗爛敷患處;痢疾：取鮮苦瓜搗汁，開水沖服;或鮮苦瓜一個，搗爛絞汁，開水送服或用苦瓜籐曬乾研成般末，每次 3 克，每隔6小時服一次，開水送服。

　　3、用於肝熱目赤或疼痛：煎湯或搗汁飲;或苦瓜乾15克，菊花10克，水煎服。

　　4、用於暑天感冒發熱、身痛口苦：苦瓜乾15克，連須蔥白10克，生姜6克，水煎服。

　　5、用於胃疼：苦瓜燒成炭研末，每次1克，開水送服，一天 2-3 次。用量、用法：6-15克。煎湯、絞汁服或炒食;外用適量，搗敷。使用注意：脾胃虛寒者不宜生食，食之令人吐瀉腹痛;孕婦不宜。