人人都在喊減肥，但是無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥都是要做到消耗大於攝入，但減肥必須是一個較長的過程。中醫專家表示：如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速減肥瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入。

中醫認為女性體質屬陰，子宮喜暖，寒邪侵襲，攻擊子宮。導致子宮、下腹部血液循環不暢，易導致痛經發生。如果女性素體陽虛，進一步引起月經後期、血滯、沖盈失調，血塊不能按時排出子宮。下半身著涼會直接導致女性宮寒，而宮寒造成的淤血，會使白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎等疾病。所以，冬季“宮寒”女性減肥需謹慎：

一，別對脂肪太苛刻 “人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特征：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

二，減肥目標合理 確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤。

三，飯前喝湯 一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

四，紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。