果蔬不僅富含豐富的維生素，補充人體所需的營養物質，而且有些果蔬不僅營養充足，而且還低卡，非常適合減肥人士食用。今天，小編就將這些低卡減肥食物一一介紹給大家，讓你們狂吃不懼胖，趕緊把它們加入到你的瘦身食譜中吧，相信會有意想不到的瘦身效果哦!

低卡減肥食品1：苦瓜

卡路裡含量：19大卡/100克

苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

低卡減肥食品2：菠蘿

卡路裡含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠菜的酸性較強，吃得過多會對健康無益哦!

低卡減肥食品3：韭菜

卡路裡含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!

低卡減肥食品4：木瓜

卡路裡含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

低卡減肥食品5：黃瓜

卡路裡含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路裡超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。