減肥，是現在非常熱門的話題，小編介紹到，要想輕松的減肥，利用很多低卡食物是非常完美的。對於很多身材苗條的女性，大家都非常的羨慕，減肥已經成為了一種趨勢，要想活的漂亮，身材好才是王道!很多朋友為了減肥，嘗試了很多種方法，吃了很多減肥食物，減著減著該減的的地方減下來了，不該減的也減下來了。那麼，夏季減肥的辦法?小編介紹到很多食物，基本上只作用在胸部上，如果美眉們能稍稍注意，是完全可以做到只豐胸不長肉的。現在就給大家一一介紹一下都有哪幾種食物。

　　紅棗

　　中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。

　　此外鮮棗中含豐富的維生素e和維生素c，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。

　　大豆

　　據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

　　此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　提示：豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不能被人體吸收。

　　酸奶

　　對於久坐辦公室的ol來說，酸奶是不錯的瘦腹食物。已經有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

　　酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻食用還能豐胸呢。

　　提示：超市裡賣的酸奶加了大量的糖，所以熱量比較高，不能多吃，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶是最適合的。

　　花椰菜

　　花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖;而想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命c、e、鐵、钼等營養素。這些營養素花椰菜都有;花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大。

　　此外，花椰菜富含維他命a有利於激素分泌，幫助乳房發育。

　　提示：擇花椰菜時，要挑選整體堅固、收緊，中央茂密、呈濃綠色(白花椰菜則是乳白色)的，就是品質好的花椰菜。因維他命b、c容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。

　　山藥

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素，吸水後能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。

　　山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。

　　提示：山藥中的澱粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補的藥，甘平且偏熱，體制偏熱、容易上火的人也要慎食。

　　夏季減肥的辦法?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥是最合適的季節，朋友們不要猶豫啦，快來給自己制定一個科學合適的減肥計劃吧，炎熱的夏季，大家都非常討厭肥肉，想要擁有苗條的身材就必須付出行動，姑娘們，趕快行動起來吧。