有些人胖是遺傳因素造成的，但這不多見，大部分肥胖是進食過多造成的。吃著吃著把胃撐大了，饑餓感就會很強烈，想要滿足食欲又要想減肥，那麼，夏季怎樣減肥最佳?小編建議：1、分散注意力;2、吃對東西。所以今天小編為大家介紹幾款不同的美味小餅干，低卡、健康還瘦身，是怕胖美眉們的最愛。

　　小麥胚芽&紅薯玉米餅干

　　紅薯玉米餅干：98大卡/100g

　　有些MM清晨醒來之後食欲不佳，而且吃東西也很容易不消化。這是由於腸胃比較虛弱引起的，這樣你需要在早餐時間吃一些能促進腸胃運動、並且非常容易消化的小餅干。紅薯玉米餅干添加了紅薯和玉米兩種粗糧，富含大量纖維質和維生素B，50g的熱量不超過50大卡，如果能搭配一杯促消化的發酵乳，相信你會吃得更健康更開心。

　　小麥胚芽餅干：105大卡/100g

　　即便是周末的早晨也不能忽略到早餐環節，由於一晚上的睡眠會消耗掉身體中大部分的營養存儲物質，小編建議從事腦力勞動的MM們可以在家裡准備一些小麥胚芽餅干，麥芽是小麥生長發育最活躍的器官，富含大量蛋白質、維生素B族和E族。添加了麥芽的餅干口味清淡營養豐富，早餐吃50g小麥胚芽餅干再搭配一杯純牛奶，熱量不超過100大卡而且飽腹又營養。

　　豆制餅干&谷物餅干

　　谷物餅干：127大卡/100g

　　谷物餅干也被稱為是雜糧餅干，這種餅干可以做成蘇打形式也可以做成夾心形式，當然小編肯定是建議不要吃夾心的種類，因為餡料熱量可能都比餅干本身要高。添加了粗糧的谷物餅干口味比較多，並且大量膳食纖維能產生強烈飽腹感，如果你吃一種口味的下午茶低卡餅干很膩了，那就換一換谷物餅干來試試吧，食量同樣不建議超過50g。

　　豆制餅干：118大卡/100g

　　也許你沒有下午茶時間吃東西的習慣，但對於每天都要上班工作的白領們來說，每天下午16點左右如果能巧妙補充一些熱量飽腹，能有效減少晚餐時間的饑餓感，控制更多熱量攝入。在這個時間建議吃一些飽腹感比較強的豆制餅干，比如紅豆、綠豆、大豆麥麸等為原材料做成的，不過食量不要超過50g為最佳。

　　無鹽蘇打餅&茶味餅干

　　茶味餅干：89大卡/100g

　　越來越多的商家開始研制添加茶汁的餅干，紅茶、綠茶、普洱茶甚至各類花茶口味的餅干都爭相上市。真正的茶味餅干是用茶源質制作的，富含茶鹼和微量元素並且口味很清淡，不會添加大量糖類和油脂，食用之後不僅能補充體能而且還能讓你神清氣爽提升工作效率。MM們在購買時候要認准配料表和熱量表，並且每次食用也不要超過30g。

　　無鹽蘇打餅：78大卡/100g

　　其實夜宵時間小編是不建議吃任何餅干的，但如果你因為工作不得不加班，那麼補充體力還是非常有必要的。無鹽蘇打餅干是特別的不添加鹽分的配方，鹼性餅干能有效改善饑餓感帶來的胃部不適，無鹽配方讓你不用擔心會出現水腫狀況，同時熱量較低比較適合夜晚食用。建議MM們食用量不超過30g/次，可以細嚼慢咽來增加飽腹感。

　　夏季怎樣減肥最佳?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要輕松減肥，就快來試試小編推薦的飲食減肥吧，夏季天氣炎熱，容易出汗，是非常合適減肥的，朋友們不要猶豫，趕快給自己制定一個合適的減肥計劃吧。