苗條的身材想必各位MM都想要擁有，前提是把一身的贅肉減下去，除了健康的運動減肥外，還可以一邊享受美味一邊減肥瘦身。好像聽起來就還不錯哦!MM知道飲食減肥的小秘訣嗎?盲目飲食或者過度節食都會引起負面反應，下面來了解正確的飲食減肥方法。

1、快餐食品都是不健康的，想減肥的人最好離它遠一點

真相：只要你有訣竅，快餐食品也減肥。

減肥秘訣：不要吃那些大套餐，或者和朋友合吃一份。不喝可樂，喝白開水或者低脂牛奶。選擇一些水果蔬菜沙拉，以及烤制食物，比如說烤雞三明治或者小漢堡。那些炒菜比如法國菜、炒雞肉等，通常都含有很高的脂肪和熱量，所以千萬不要經常吃，如果實在想吃，就點小分量的，或者找一個朋友一起吃。

2、葡萄、芹菜、卷心菜等能夠幫助你燃燒脂肪，減掉體重

真相：目前沒有科學研究證明食物可以幫助你燃燒脂肪，盡管有一些富含咖啡因的食物能在短期內加速你的新陳代謝速度，但是這也並不意味著它能幫你減肥。

減肥秘訣：減肥最好的方法還是科學的飲食結構和適量的運動。

3、想什麼就吃什麼同樣也能瘦下去

真相：要想減肥，你必須得保證所攝入的熱量低於消耗的熱量。想吃什麼就吃什麼並不影響你的減肥效果，但是你一定不能吃得太多，同時還要配合適量的運動。

減肥秘訣：盡量還是選一些低熱量的食物，如果是在忍不住美食誘惑，也不能大開吃戒，吃小小一份就好。