簡單的泡澡、泡腳和按摩，可以增進血液循環，加速水分排除，重新恢復輕盈。擁有令人稱羨的好膚質，在澡缸裡放上粗鹽泡澡，逼出一身熱汗，趕走體內濕氣。經常按摩一些穴道則可幫助排除水分，預防浮腫發生。可依照個人的浮腫狀況，找出合適穴位。

　　全身水腫：水分穴、豐隆穴

　　下肢水腫：足三裡穴

　　腳踝浮腫：三陰交

　　方法是指腹向下按壓穴位到酸麻腫脹，然後休息5～10秒後再重復按壓，每天按摩10～15分鐘即可。

　　醫生表示，有時吃太鹹引起暫時性浮腫時，就用迷迭香泡澡、按摩。迷迭香精油利尿，並可刺激身體器官組織恢復代謝功能。

　　還有哪些精油可適用於泡澡與穴道按摩？

　　芳香精油，排除體內水分

　　醫生建議，上班族可自行調配抗浮腫配方：杜松子（21滴）＋薰衣草（10滴）＋迷迭香（7滴）混在10cc基底油（如橄榄油、甜杏仁油、椰子油等冷壓萃取油類）或乳液中，用來按摩或泡澡。

　　久站久坐造成血液循環不良或靜脈曲張，可用具收斂血管效果精油，如天竺葵、辣薄荷及絲柏，三種精油調配一起，工作前按摩腿部，有助減輕下肢浮腫，減輕血管擴張狀況。

　　對於肥胖代謝差造成的浮腫，可試試看葡萄柚（13滴）＋茴香（7滴）＋杜松子（20滴）＋10cc基底油調制，加強新陳代謝並可利尿排水，重新恢復好身材。

　　有些浮腫體質的人，會出現筋骨僵硬，中醫師建議可用玫瑰或伸筋草（3錢）＋艾葉（5錢）煮汁泡腳泡澡（中藥房可購得），疏通活絡氣血，讓筋骨變得柔軟。

　　對抗浮腫的精油及功效

　　杜松子：利尿、排除身體毒素，舒緩關節僵硬

　　玫瑰：鎮定放松、舒緩壓力，尤其可緩解生理期引起的情緒問題

　　茴香：利尿、幫助消化，減少脹氣、舒緩反胃、惡心，減少經前症候群症狀

　　絲柏：具收斂、調整循環效果，可預防靜脈曲張

　　葡萄柚：利尿解毒、促進淋巴系統，對於水腫很有幫助。改善情緒

　　天竺葵：利尿、幫助淋巴系統，可迅速排除身體多余水分。可平衡荷爾蒙分泌，減輕經前緊張

　　迷迭香：利尿、緩解肌肉僵硬疼痛、改善暈眩、活化腦細胞、安神

　　辣薄荷：抗痙攣、舒緩腸胃不適及脹氣、局部止痛效果