吃香蕉會胖嗎？很多需要減肥的姐妹們總是愛問吧，因為在面臨減肥的時候，大家都想找到一個快速的減肥法，不想再浪費時間了。那麼今天小編為大家推薦的這些減肥食譜裡有美味的香蕉減肥餐哦，那麼快來看看這款減肥水果做成的美味怎樣減肥吧。

減肥食譜，MM們一般只要求良好的瘦身效果，至於味道神馬的就不管了。其實，瘦身食譜也可以很美味哦。今天，我就給大家帶來幾款美味的瘦身食譜，快來看看吧。

白菜木耳燒豆腐
　　
這道菜中的三味主料——白菜、木耳和豆腐，熱量都很低，各自具備人體所需的豐富營養，食後補鐵、補鈣、補維生素，炖煮在一起，口感層次豐富，加入豆瓣醬調味，味道也十分過瘾，更重要的是飽腹感強，做午餐或者晚餐的主菜食用都不會增加脂肪。

材料：木耳8-10朵，豆腐200g，白菜150g、香菇可選，蔥姜末適量，豆瓣醬一湯匙，生抽一湯匙，鹽小半匙或不加

　　做法
　　
1、木耳提前用冷水泡發，去根後撕成小朵備用，豆腐切小塊在沸水中汆燙2分鐘後撈出瀝干水分；

2、鍋中倒少許油，加入蔥姜末爆香；

3、倒入豆瓣醬，小火炒出紅油；

4、加入白菜翻炒出甜味；

5、加入木耳和香菇翻炒並倒入生抽調味；

6、添小半碗水，加入豆腐，大火煮開轉小火；

7、蓋蓋焖煮至水分收干即可起鍋，起鍋前嘗下豆腐是否入味，如果鹹度不夠可補小半匙鹽，同時可再撒少許蔥末增香。

小貼士
　　
1、這道菜裡的白菜的作用主要是增加這道菜的鮮甜口味，所以先下打底，炖好後白菜會偏軟爛，想吃清脆口感的白菜可以晚些放；

2、一般來說豆瓣醬加生抽的組合不需要另外再加鹽了，起鍋前嘗下鹹淡，根據個人口味可做些調整。

山藥大棗粥
　　
山藥和大棗都是營養十分豐富的保健食材。山藥能夠健脾、補腎、養肺，是一種溫和滋補的食材；大棗能夠補充氣血，讓減肥族在瘦身的同時維持好的氣色。這兩樣食材再搭配少許的糯米，小火慢煮成暖暖的粥，能讓減肥族在寒冷的冬季暖胃的同時逐步甩掉多余的脂肪。

材料：糯米1杯，山藥100g，大棗10顆

　　做法
　　
1、糯米提前浸泡半小時，大棗洗淨、去核，山藥去皮切小塊浸泡在清水中備用；