甜點是所有女性的最愛，可是吃多了又怕長胖，不吃又覺得對不起自己。那麼想要在享受甜點的同時減肥嗎?想知道怎樣快速減肥嗎？你知道那些減肥食物嗎？甜食也可以減肥哦。小編推薦以下五款甜食，讓你輕松減肥。

　　第一類：蛋糕、西點

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　健康份量：

　　cheese蛋糕：1/3塊

　　提拉米蘇：1/2塊

　　奶油蛋糕：奶油少量、1塊

　　第二類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬於高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　健康份量：

　　餅干：蘇打餅干30克

　　普通餅干：4-5片

　　奶酥餅干：2-3片

　　夾心餅：夾心餅干3塊

　　威化夾心：3塊

　　巧克力派：一次一個

　　第三類：果凍、中式及日式點心

　　果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心，脂肪含量相對也比較低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃。而中式點心一般熱量較高，最好少吃。

　　健康份量：

　　果凍：一份2杯。

　　日式甜點(小)：一份兩個

　　中式甜點：月餅1/2個

　　蛋黃酥：1/2個

　　鳳梨酥：1個

　　第四類：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性最愛的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因為裡面含有不少水分，吃一球還不會對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等於多攝取了一份點心的熱量喽!

　　健康份量：

　　巧克力：巧克力條1/3條

　　巧克力塊：3塊

　　冰淇淋：冰淇淋拼盤1/3盤(含有水果)

　　冰淇淋球：1球

　　鮮奶冰淇凌：2球

　　第五類：面包、甜圈

　　面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由於面包屬於精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

　　健康份量：

　　面包：甜面包(小)1個

　　夾肉式漢堡或熱狗：1/2個

　　甜圈：一份一個

　　三明治：1/2個

　　以上五款甜食可以讓你輕松減肥。讓你在享受甜食的同時瘦下來。不再受怎樣快速減肥的問題困擾，不再為減肥而控制吃甜食，讓你吃出好身材，甜食減肥是個不錯的提議，不妨試試吧。輕松減肥，從現在開始。