想要快速減肥要吃那些減肥食物呢?想要快速減肥又不想苛待自己，那麼就吃東西瘦身吧，不用怎麼忌口就可以擁有完美的身材你會心動嗎?同時還能加速新陳代謝達到美容的作用呢，減肥達人推薦七日快速減肥食譜，一周瘦20斤絕不反彈。來學學吧。

　　星期一

　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期二

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期三

　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。

　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡。

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。

　　晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。

　　晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。

　　星期日

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　減肥成功的女性表示減肥食譜是最完美的瘦身飲食法，它不會讓你缺少任何一種人體該有的營養、維生素和維他命礦物質，也會讓你適當的攝取一些蛋白質和脂肪，維持每天的熱量消耗，同時加速你的新陳代謝，達到快速減肥燃脂的效果，減肥食譜不但可以讓你邊吃邊瘦，而且同樣可以起到美顏的作用呢。