很多愛美的女性都想要迅速的減掉身上的贅肉，擁有苗條的身材，但是減肥也是一個漫長的過程，選對適合自己的方法了，減肥效果才會更加明顯。吃什麼能減肥呢?下面小編要和大家分享的是幾款有助於幫助減肥的食物，讓你吃著瘦下來!

　　1.西紅柿，西紅柿很多人都愛吃，生著吃炒菜、做湯都可以用西紅柿來做。西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖涼拌西紅柿。

　　2.柿子椒或尖椒，很多愛美的女性飲食方面是無辣不歡啊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。如今，人們的免疫力普遍下降，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

　　3.芹菜，芹菜炒肉也是一道不錯的菜式哦。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，可焯一下涼拌吃。

　　4.茄子，茄子作為一種常見的食材，大家經常能吃到。茄子所含硒較其他蔬菜要高，將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

　　吃什麼能減肥呢?生活中有很多能夠幫助大家減肥的蔬菜水果，我們可以選擇自己喜歡吃的蔬果來減肥，輕輕松松快樂的減肥，瘦身的效果才會更好。平常要適當的纾解一下生活壓力，出去唱唱歌、游游泳、爬爬山都是不錯的選擇哦!