很多女性朋友們在減肥一段時間後，體重是降下來了，但是腿、腰等部位還是和之前一樣粗壯難看，其實這都是水腫惹的禍。下面介紹7種消除水腫的減肥食物，能夠幫你去除浮腫，“由內而外”真正快速的瘦下來。

　　1、紅小豆

　　紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

　　2、薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　3、木瓜

　　木瓜有很強的祛濕、消水腫功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。有消水腫、治腳氣功能。

　　4、冬瓜

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　5、西瓜

　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消水腫利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

　　6、香蕉

　　含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

　　7、蘋果醋

　　蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

　　上面介紹的就是7種消除水腫快速瘦身的食物，有時候某些部位粗壯真的不一定是脂肪多，很有可能就是水腫了，吃這些能消除水腫的食物，不僅能讓局部部位看起來更和諧，還能起到快速減肥的效果，真的很不錯哦!