黑木耳是一個菌類食物，通常生長在腐敗的樹木上。有人問吃黑木耳可以減肥嗎?今天我們就吃黑木耳可以減肥嗎這個問題還看一下專家們的答疑，看看吃黑木耳，究竟是否可以減肥!

　　黑木耳的營養價值

　　1.我們首先要說的是黑木耳中的鐵含量，它含有豐常豐富的鐵元素，所以經常吃黑木耳的人可以養顏生血。讓女士們看上去皮膚更滋潤，容顏也更煥彩。如果你貧血，完全可以吃點黑木耳。先別問吃黑木耳可以減肥嗎，單說它的這一特性就該有少人多吃些。

　　2.除此之外黑木耳當中還含有豐富的維生素K，它是作用是能減少血液凝結成塊，預防腦血栓等各種血栓症的發生，另外還有防治動脈粥樣硬化以及冠心病的作用。

　　3.吃黑木耳可以減肥嗎暫且不提，先講講木耳中的膠質，它可把殘留在人體消化系統以及肺內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物有很大的幫助，對呼吸道感染也有一定的作用。

　　4.黑木耳還有抗腫瘤的活性物質，它能增強機體的免疫能力，經常吃的話可預防癌症。

　　黑木耳的減肥功效

　　吃黑木耳可以減肥嗎?黑木耳中所含的卵磷脂可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，從而讓體型勻稱;同時，木耳中所含的纖維素能促進腸蠕動，促進脂肪排洩，也有利於減肥。所以，這個問題的答案是肯定的。

　　其實，黑木耳不但可以減肥，還能局部瘦身，豐胸美乳。此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。吃黑木耳可以減肥嗎?這個問題，我們還需要再多做解釋麼?黑木耳的確是非常不錯的減肥食物。