酸奶什麼時候喝最好？酸奶減肥到底該怎麼辦呢？酸奶減肥效果好不好？其實大家每當找到一種減肥食物的時候，都會好奇的問這些問題，其實酸奶減肥效果是不錯的，那麼下面就來教大家怎樣喝酸奶減肥吧。

　　奶制品營養豐富，對骨骼健康生長很有幫助。常喝酸奶減肥效果還不錯哦。喝酸奶能減肥嗎？有MM不禁會問，我天天喝酸奶怎麼不見瘦下來呢。酸奶減肥有一套方法，只要喝的時間和方法正確，才能有效減肥哦。

　　但是由於酸奶的熱量比普通牛奶要高，100克無糖全脂酸奶含有的熱量為62千卡，而含糖脫脂酸奶則約為72千卡。因此，並不是說酸奶喝得越多減肥效果越好的。小編推薦喝酸奶減肥最好選擇標有低脂或者低熱量字樣的酸奶。

　　喝酸奶減肥最好在飯後兩小時喝或者睡前喝。這樣有滋補保健作用，還有助消化排氣通便。空腹飲用酸奶，會減弱酸奶的保健作用。那麼怎樣喝酸奶減肥呢？據說，要想減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶。如果減重5公斤以上，就需要連續喝酸奶7天。下面推薦比較多人采用的一種酸奶減肥法。

　　清晨

　　每天早上先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然後喝20毫升酸奶，再吃一片全麥面包或者一碗燕麥粥。

　　中午

　　如果很餓，可以先喝一碗湯、吃幾口飯或者幾片餅干，然後喝200毫升酸奶，再吃100克肉類。再吃一盤蔬菜等。餐後喝兩杯烏龍茶。

　　下午4點

　　下午餓的時候喝一杯酸奶。

　　晚上

　　餐前喝一杯水或者一碗湯。然後吃一盤蔬菜，再喝200毫升酸奶，餓了吃水果。

　　有嘗試過的網友表示，試了三天酸奶減肥餐，瘦了三斤左右，但是瘦身後容易大吃大喝也容易反彈。由於酸奶減肥法是一種低熱量的飲食，是一種半斷食的減肥方法。因此減肥期間會非常餓。因此不可以長期實行，停止酸奶減肥後，必須慢慢恢復飲食，不可以馬上恢復正常飲食，以免影響減肥效果。

　　好啦，看完了上面的減肥食物後，酸奶什麼時候喝最好？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧.