減肥一直在繼續，因為肥胖一直在出現。今天說一下減肥食物，食物所含的不同營養成份很多，不同的水果都有不同的維生素，在生生相克的食物中，不同的食物搭配不同的食物會有不同的治療效果和減肥作用，下面怎樣讓我們更了解所有食物的營養成份。

　　飲食篇

　　蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

　　番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

　　香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

　　冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

　　減肥的食物很多，各有各不同的營養成份，讓我們更加的了解它們所富含的營養，維生素，因我們的情況選擇減肥食物，了解食物的營養成份，這樣對我們的身體不是更健康嗎?讓我們的減肥生活更加的明白，做到心中有數，讓我們感到更愉快。