大家都知道現在減肥食物有很多種，那麼大家是否知道螺旋藻是一種低等植物，塔具有減肥的作用呢？螺旋藻減肥作用被應用在很多產品上。但是很多人對螺旋藻並不了解。到底螺旋藻為什麼能減肥，怎麼吃螺旋藻才有減肥的功效，肥胖程度不同的人吃螺旋藻又有和不同呢，帶著這些問題，小編為你一一解開。那麼就快來看看吧。

　　由於螺旋藻減肥作用比較明顯，因此被應用在很多減肥產品上。但是即便如此，很多人對螺旋藻並不了解。下面看看螺旋藻到底是什麼東西吧。

　　1、螺旋藻的營養

　　螺旋藻含有纖維素、粗蛋白、粗脂肪、胡蘿卜素等。這些物質對減肥都有不錯的功效。其中蛋白質的含量非常豐富，高達60%-70%，比大豆、牛肉、雞蛋還要高。另外螺旋藻還含有B族維生素和人體必需的微量元素。

　　2、螺旋藻的功效

　　螺旋藻含有豐富的營養素，因此飯前1小時服用螺旋藻，可以抑制人體食欲，讓你減少熱量的攝入。而且減肥的同時還有保持皮膚彈性、消除色斑的功效。

　　除了減肥作用外，螺旋藻對青少年的發育成長都有幫助。螺旋藻由於營養豐富，因此對青少年營養不足、發育不良、記憶力下降都有功效。而且還能調節人體酸鹼度，維持成年人的精力，延緩老年人衰老的作用哦。

　　對於不同程度肥胖的人，吃螺旋藻減肥的數量和次數都不同。

　　輕度肥胖者：在每天飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日吃3次。而且要記得控制好每天的飲食量，並且堅持至少半小時運動。這樣一般情況下一個月可以減5-10斤。

　　中度肥胖者：在每天飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每天吃3次。而且要記得控制好每天的飲食量，並且堅持至少半小時運動。一般情況下可以讓你恢復到正常體重的范圍。

　　重度肥胖者：可以每天增加服用螺旋藻的數量和次數。但最好在醫生或者教練的建議下節食和進行有氧運動。一般情況下，3個月後就可以恢復正常體重。

　　螺旋藻減肥法只是一種輔助的減肥方法。螺旋藻只起到補充身體每天必須營養素的作用，可以幫助減肥者控制食欲，維持身體健康，但是要想取得減肥效果，一定要通過運動將脂肪和水分排出體外。

　　好啦，看完了上面的減肥食物後，那麼各位減肥的姐妹們快打起精神來吧，想要瘦身就是這麼的容易，不要懷疑和猶豫了，心動不如行動，那麼相信大家在堅持一段時間後一定是可以有收獲的哦，所以加油吧，在夏天裡給自己穿上美麗的衣服吧。