導致我們一夜肥胖的食物，這些含有高熱量的食物，能讓我們瞬間變胖，是我們減肥的大敵。如果你是減肥的朋友，不要再猶豫馬上甩掉這些食物，這些都是減肥禁忌的食物，以下的十五種食品，一定要警惕。它們就像是電腦中的高危漏洞，接觸它們電腦隨時都會漰潰。

　　每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的妹妹造成要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面為你總結15種高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能吃的健康。

　　全麥蘇打餅

　　全麥蘇打餅：506大卡(100克)

　　有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅干並不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的怎樣的蘇打餅干，餅干沒份和糖份都比較高，不建議吃太多。

　　罐裝果汁：255大卡(一罐)

　　很多的妹妹選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生互，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汗都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一看之後增加12斤的體重。

　　薯片

　　薯片內含有熱量548大卡，碳水化合物49.2克、脂肪37.6克、蛋白質7.5克、纖維素4在。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閒娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞令人。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

　　雪糕

　　夏天的雪糕萬千的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對減肥中的妹來說，夏吞秘雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕說再見吧!

　　巧克力

　　巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

　　普通可樂

　　在夏天，很多人都做完運動以後都會喝上一罐，但是你知道嗎?一罐375ML可樂中含有的熱量168CAL。如果每天都喝上一罐，一看發胖3公斤，更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽腹感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物，不只是可樂，其這的汽水，沙士等等也是不少喝為妙。

　　啤酒

　　啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品堂對麥香，最好還是淺嘗即止，造成不要養成每天喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，那樣晚上你就會不停的上廁所。