時下，飲食減肥是十分流行的減肥方法，想通過飲食減肥成功，選擇適合自己的減肥食物是關鍵。今天營養師為美眉們推薦紅豆減肥法!正確食用低熱量紅豆可幫你高效瘦身哦。

紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營養物質，在飲食減肥的同時不會讓身體營養失衡。紅豆中含有很多的高纖維脂肪，這些物質對於促進腸胃蠕動有很大的效果!紅豆還有豐富的含維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質，可以利尿、消腫、補血!同時紅豆的熱量也比較低，是一個不錯的理想減肥食物!

紅豆減肥法適應人群：經常便秘的白領女士癫痫病的發病原因 使用效果最佳。這個減肥方法普遍適合男女老少，安全沒有任何副作用!

推薦紅豆減肥食譜：

紅棗紅豆粥

材料：紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長參8克、大棗13顆。

做法：將上面的這五種材料混合在一起之後加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比較爛就可以吃了!

減肥效果：紅豆綠豆熱量低，纖維含量高，促進腸胃蠕動，治療便秘。山楂消食減脂，健脾開胃，有助於腸胃消化和吸收。可愛的紅棗補血去可怕的秋燥!龍山長參能刺激生理系統，有益壽延年的效果!

紅豆燕麥粥

材料：燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克

做法：首先用水把燕麥煮一會，然後當燕麥煮到粘稠的時候，加入准備好的牛奶!再將事先煮好的紅豆加入到牛奶燕麥中就行!提醒最好不要加入糖!因為糖分會讓熱量變多!同時還會破壞這個減肥食譜最原始的營養成分!

減肥效果：牛奶熱量低，燕麥含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃消化吸收!這個減肥食譜可以減少腹部脂肪，讓白領們遠離大肚腩!

紅豆減肥法非常適合年輕女性來減肥，因為這個紅豆對女性身體有很大的幫助，有助於美容養顏，經常吃紅豆的女性，皮膚也會慢慢的變得更加紅潤!

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。