晚飯吃兩個西紅柿，減肥美容一舉兩得，晚餐的飲食很重要，對減肥完全可以起到決定性的作用，給你的晚餐加上一些新鮮，讓減肥美容可以同時進行吧!今天介紹的減肥食物是西紅柿，西紅柿是市場上很容易就可以買到的蔬菜，所以用它來當作減肥晚餐，是再好不過的選擇了，來了解西紅柿減肥法。

　　西紅柿裡面的番茄紅素可以活化成長荷爾蒙，促進新陳代謝，因而有很好的減肥功效，同時西紅柿還有美容的效果哦。一起來看看推薦的西紅柿減肥法，既瘦身又美容，雙效合一，趕快看看吧。

　　1.規律正常的生活是前提

　　其實，減肥的共通點就是要注意健康的生活!在減肥期間，稍微控制一下食量，做點適度的運動，保持充足的睡眠時間等等都是對減肥影響很大的日常生活習慣。因此，無論是什麼減肥法，首先都要以正常且規律的生活為前提，才能瘦得有效，瘦得健康。

　　2.每天至少攝入15mg番茄紅素

　　如果是生的西紅柿，大的要吃2個，小的就17個。而1杯番茄汁裡面大概就含有18mg，所以小編比較推薦喝番茄汁哦!而罐裝的番茄汁(400g)，喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄紅素!

　　3.堅持3~6個月

　　健康的減肥法是不可能即時見效的。晚間西紅柿減肥法，並不是可以激減體重的減肥法，要達到減肥效果需要花費一定的時間。而且，指甲和皮膚的再生周期為6個月，身體的變化也需要大約這麼長的時間才能表現出來。所以，要至少3個月堅持每晚都吃西紅柿，可以的話堅持6個月效果更好。

　　4.和晚餐一起吃

　　正如前文所說的，晚餐時間吃西紅柿是最適宜的。在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2個大大的西紅柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有時間的話，可以自己DIY番茄料理，營養瘦身又美味哦。

　　晚餐西紅柿減肥法是需要長期堅持，減肥不僅是去除身體內多余的脂肪，更是要養成一個良好的生活習慣並堅持下去。

　　西紅柿減肥法，你了解了嗎?把西紅柿加入你的生活在食材，它的減肥作用可以讓你在每天的生活當中發揮它的作用和功效的。今天給我們介紹了這種多西紅柿的吃法，讓它來豐富我們每天的餐桌，不是一個很好的決定嗎，沒有任何的負作用，相反，還對我們的身材有好處，為什麼不試用。照上述方法來食用它吧!