減肥是現代人非常需要的，由於現在很多人都缺乏運動，導致肥胖增加，尤其是久坐辦公室的白領一族，然而想要運動減肥似乎是行不通的，最適合的就是找到減肥食物了，那麼冬季健康減肥應該吃什麼呢？

　　雖然很多食物都有瘦身功效，但泡菜無疑是其中的佼佼者。小編整理了幾款泡菜減肥食譜讓你減個夠!下面的以泡菜搭配其它瘦身食物，3天為一個療程，讓你見證9天就能輕松瘦一圈的奇跡。

　　燃燒脂肪效果，此外更有大量膳食纖維，能預防便秘及腸炎，防止脂肪囤積並有效燃燒已經形成的脂肪，讓身體更加輕盈。

　　午餐:泡菜一碟米飯or面(半碗)

　　晚餐:人參雞湯(只吃雞喝湯，無須吃太多糯米)

　　午餐:韓式五谷飯包

　　晚餐:熟牛肉小黃瓜泡菜

　　午餐:小黃瓜海鮮鍋

　　晚餐:小黃瓜泡菜米飯or面(半碗)

　　提醒:本食譜是3天一個療程，要是能夠堅持，再加上適量的運動，9天後至少能夠瘦5斤。早餐可以根據自己的飲食習慣來選擇。

　　准備:將1公斤白蘿卜切成絲，放入調好的辣椒醬中充分攪動;依次放入切好的2個雪梨絲、一個洋蔥絲、2根大蒜絲、1兩韭上海人論壇菜段。姜、小蔥、蒜若干，味精30克，蝦醬20克，魚露100克，糖、鹽適量，如果做出來的醬料比較稠，可以加一點熬制好的牛肉湯攪勻。

　　制作:雙手戴上一次性塑料手套，把制好的辣椒醬均勻塗抹在大白菜上，一層一層地抹透，根部厚實的地方多抹一點;放入容器中發酵12小時，然後放入冰箱冷藏，隨吃隨取。鮮嫩爽口，酸甜微辣。

　　通過小編的介紹，你知道冬季健康減肥應該吃什麼了嗎？想要健康減肥是件不容易的事情，很多MM都想要迅速瘦下來，結果不但傷害了自己的身體，減肥也沒有成功。