市面上各式各樣的水果中，不同的女性們有不同的愛好。有的人喜歡吃蘋果，有的喜歡吃橘子，有人說柑橘不但酸甜可口，而且還可以瘦身減肥，那麼柑橘怎麼吃減肥呢?下面小編給大家分享一下柑橘的減肥原理以及柑橘減肥的吃法!

　　柑橘減肥原理

不同的水果具有不同的效果以及各種營養物質。柑橘中有著苗條全身的成分，果膠等膳食纖維，維生素，鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心髒血管的機能，大大提升全身的代謝力。果膠能抑制糖分的吸收，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。

柑橘減肥法

想要通過吃柑橘達到減肥的目的，需要注意以下的幾點事項。首先飲食需要適度節制，盡量不要與含有砂糖或碳酸飲料一塊兒進食，盡量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。柑橘減肥法的時間不宜太接近，否則對身體不太好。吃柑橘的時候要連帶白筋一起吃，柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋裡，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太干淨啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。

柑橘怎麼吃減肥呢?柑橘裡面的營養物質也是極其多的，想要通過吃柑橘達到減肥的目的，要記住連帶白筋一起進食，同時切記不要吃太多，要結合適當的身體鍛煉以及飲食調節哦!平常多注意保持良好的心態以及站姿、坐姿!