香蕉和蘋果一樣，也是夏季非常普遍的一種水果，更是很好的減肥食物。對於減肥來說，香蕉比蘋果更適合，它的通便功效就占了很大一個優勢。重要的是，香蕉的飽腹感強烈，吃了香蕉以後基本上就沒有太多食欲吃別的東西。在這裡小編再介紹一款香蕉蜂蜜減肥法給大家，據說它的減肥速度可以用神速來形容哦。

　　香蕉蜂蜜為什麼可以減肥?

　　蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經過消化就可以直接被人體吸收，而且蜂蜜所含的卡路裡也很低，具有良好的減肥瘦身效果，因此蜂蜜深受大家的喜愛。

　　香蕉同樣是人們喜愛的水果之一，因為香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。當蜂蜜與香蕉搭配在一起，就變成了減肥的絕佳搭配。

　　一、在蜂蜜香蕉減肥法中，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達到減肥的效果，必須每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子餓或者疲倦的時候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，這樣就能夠即時給身體補充養分，恢復精神。但是小編提醒：最好一天吃香蕉不能超過5根，因為香蕉吃地多容易導致腹瀉。對於肥胖的MM來說，這個蜂蜜減肥法必須要堅持三天，當然平時也可以在早餐前或者午餐晚餐後立刻喝蜂蜜水，這都是減肥的好方法。

　　二、如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，從而達到很好的瘦身的效果。但是，這樣地急速減肥，往往會導致不好的事情發生，身體往往會因為沒有做好適當的調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為食，身體會缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地身體也會發出緊急警報。所以，蜂蜜香蕉減肥法必須要合理，不能盲目地追求窈窕的身材而使自己的身體發出抗議，這樣往往會得不償失。

　　四、蜂蜜香蕉法除了直接用香蕉沾蜂蜜之外，還有一種方法就是將香蕉用澱粉包住油炸，最後再沾蜂蜜。這種蜂蜜香蕉做法可以將蜂蜜和香蕉的營養成分緊緊地鎖住，從而使減肥效果達到最佳狀態。

　　這種香蕉蜂蜜的做法其實很簡單，首先將將香蕉去皮切在香蕉片兩面蘸上細干澱粉;然後再將豆沙餡均勻地抹在香蕉上，四周抹平後，再蘸上細干澱粉;之後炒鍋旺火燒熱，加入熟雞油，燒至四成熱，將做好的豆沙香蕉裹勻高麗糊，逐個下入油鍋中炸。要注意的是炸制時必須保持小火低溫;炸約4分鐘，出鍋，入盤，撒勻蜂蜜，這樣，一道蜂蜜香蕉就做好了。

　　怎麼樣，看過香蕉蜂蜜減肥法以後是不是對它的減肥效果動心了?先不說減肥效果，單單是香蕉和蜂蜜這個組合的味道都讓人忍不住食指大動。各位想要瘦身減肥的吃貨MM千萬不能錯過香蕉蜂蜜減肥法哦。