現在的人們，尤其是女孩，整天說著減肥減肥，許多人試了各種各樣的減肥方法，但是效果卻不盡如人意該怎樣減肥呢，減肥的關鍵是什麼，有多少人清楚地呢？排毒是減肥的關鍵，那麼哪些食物是既排毒又能瘦身的呢，下面我來為大家推薦幾種排毒減肥食物吧。快來看看吧。

　　蘑菇

　　熱量：20大卡/每100克

　　蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排洩體內毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外，把蘑菇加入到你平時的菜肴中，只要注意食材和其烹饪方式的話，就會是一道非常美味的減肥食譜哦!

　　胡蘿卜

　　熱量：25大卡/每100克

　　胡蘿卜是周所周知的超級減肥食物，那麼，它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿卜富含多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、鈣等營養成分，是有效的解毒食物。另外，胡蘿卜素也是加快脂肪燃燒的重要營養物質呢!

　　草莓

　　熱量：30大卡/每100克

　　草莓是卡路裡低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。經常食用草莓能幫助你清潔腸胃，從而強化肝髒功能，進而達到了排毒和提升代謝的重要瘦身功效。另外，對於饞嘴MM來說，美味又低卡的草莓無疑就是能讓你邊享受美味邊享瘦的佳品。

　　黃瓜

　　熱量：15大卡/每100克

　　黃瓜含有大量的蛋白質、維生素、鈣質以及有助排毒的纖維素，是減肥瘦身的佼佼者。另外，黃瓜含有一種稱為黃瓜酸的營養物質，能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成，是減少體內贅肉的最佳食品選擇。

　　苦瓜

　　熱量：19大卡/每100克

　　苦瓜雖苦，卻也余味甘甜，也是非常理想的排毒減肥食品。而且，苦瓜還有美顏美容的功效，是美容美體的最佳食品之一。另外，苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動，能起到非常有效的排毒功效。另外，每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發胖的理想蔬菜哦!

　　海帶

　　熱量：12大卡/每100克

　　海帶是營養非常豐富的一種低卡減肥食品，它富含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分，這些都是人體每天所需的重要營養物質。另外，海帶中的碘化物能促進有害物質排洩的作用。所以，海帶是理想的健康排毒食物。

　　木耳

　　熱量：21大卡/每100克

　　木耳所含的一種植物膠質，有助將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒的作用。另外，卡路裡較低的木耳還有肉類所含的大量營養物質，真不愧是傳說中的“素中之葷”。

　　櫻桃

　　熱量：46大卡/每100克

　　櫻桃不僅非常低卡和美味，還能去除毒素，因而對腎髒排毒具有相當的強效的作用。另外，櫻桃美味又可愛，絕對是甜食的最佳代替品。

　　蘋果

　　熱量：52大卡/每100克

　　蘋果含半乳糖，醛酸，能幫助排毒。經常吃蘋果不僅對健康非常有利，蘋果所含的獨特果酸還是加快脂肪燃燒的佳品，有助減少體內的多余贅肉，能幫助你達到健康快速減肥的神奇功效。

　　上面這些食物“清毒高手”，怎麼樣，你有了一定的了解了吧。這些食物不僅能夠瘦身，還能夠使身體保持健康，近年來患肝炎、高血脂、高血壓、糖尿病等多種疾病的人越來越多，這些都與器官、血液排毒有關，常吃以上食物能夠有效清除人體毒素，當然，想減肥的MM們，更重要的是能夠保持健康的苗條的身材哦。