豆腐白白軟軟的非常受老年人的歡迎，有的年輕人也很喜歡。有人問，吃豆腐減肥嗎?有人說可以減，有人說大豆含有許多脂肪根本沒有減肥的功效，那麼吃豆腐減肥嗎?今天我們就一起聽專家來為大家介紹一下，究竟吃豆腐能不能減肥!

　　吃豆腐能減肥嗎?可以

　　科學依據：吃豆腐減肥嗎，豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐含鈣量很高的食物，對保持身材是非常有益處的。配合仰臥起作和跳繩效果明顯。

　　冷藏後的豆腐(盒裝嫩豆腐一天3頓一次一盒)，加少量老干媽豆瓣醬拌勻，不要再加其他調味品。餓了的時候可以喝點綠豆水。看了這個以後，大家還問吃豆腐減肥嗎?不但可以減肥，而且它的減肥功效還非常不錯哦。

　　注意事項：

　　戶外步行的時候最好帶點薄荷糖，不僅可以防止低血糖而且薄荷有緩解食欲的效果。盡量下午4點後不要吃東西。減肥期間注意補充鈣質。隔一段時間可以攝入少量的碳水化合物，因為長期不吃谷物有可能會導致癌症。碳水化合物是減肥大忌飲料、啤酒是絕對要戒的

　　最有效的運動就是走路(3小時以上。吃飯時候要充分龃嚼,吃完飯後一定要站立，不要坐在沙發上。早上起來要空腹喝一杯水，早上務必要吃東西為了方便wc。

　　吃豆腐能減肥嗎?相信看過以上專家們的介紹後，大家都對之有了不少的了解。減肥瘦身不是一朝一夕能實現的，所以在用豆腐減肥的同時，還可以多做些運動，只有一邊運動一邊吃些減肥食物才可以很輕松的瘦下來。