有人說喝玉米粥減肥，不知道這個言論是不是真的。玉米大家都應該知道，有的地方將期稱為苞谷、棒子、蜀黎等，喝玉米粥減肥的說法不是一家之言，有人甚至還言之鑿鑿的列舉出它的所有營養成份，充分了說明了喝玉米粥減肥的效果。

　　玉米是一種很有營養的食物，100g的玉米中有196千卡的熱量，40.2g碳水化合物、1.2g的粗纖維、3.8g蛋白質，2.3g脂肪，那麼喝玉米粥能減肥嗎?

　　喝玉米粥能減肥嗎?

　　玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強腸壁蠕動，促進機體廢物排除。說到底，喝玉米粥減肥是的確可以的，只不過有人不喜歡玉米粥的味道，所以用它來減肥的人著實不多。

　　玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質都有降血清膽固醇的作用。知道為什麼印第安人幾乎沒有什麼人患高血壓、冠心病嗎?這是因為他們的主食就是玉米。

　　喝玉米粥減肥不是它的唯一優點，玉米的好處有很多，它不止能夠幫助減肥，還能保護眼睛。而玉米粥在食後之後會讓人產生飽脹感，並且所含的熱量很低，對減肥是很有幫助的。因此，喝玉米粥減肥是必然的。玉米是一種營養豐富的減肥食物，想減肥的朋友可以多吃一些。

　　通過小編的介紹，各位網友肯定已經對喝玉米粥減肥的效果有了一定的了解。其實，只要在生活中大家善於發覺，很多食物都是擁有減肥功效的。比如地瓜，比如油菜，比如菠菜等等。喝玉米粥減肥還需堅持，一朝一夕，絕對解決不了肥胖問題。這種減肥食物，還需常備哦。