怎麼制作美味的減肥食物呢?美味的水果減肥食譜大家都會喜歡吧，尤其是對於愛好甜食的女生來說，好吃營養又能減肥，脂肪含量非常的低，但是該有的蛋白質和維生素都包含在裡面了呢，減肥達人推薦減肥水果早餐食譜，營養美味富含蛋白質與維生素。

　　蘋果面包布丁餡餅

　　材料：雞蛋3個、低脂原味酸奶120克、細白砂糖100克、燕麥片40克、面包塊130克、面粉4湯匙、甜點胚240克、蘋果醬245克、香草精1茶匙、紅糖85克、肉桂粉1茶匙、蘋果2個-去皮去籽，切成小丁、黃油2湯匙。

　　做法：烤箱預熱到攝氏180度，在中號碗裡將雞蛋、蘋果醬、酸奶、香草精、砂糖、紅糖、燕麥和肉桂粉攪拌好，然後加面包和蘋果一起攪拌，再到在甜點胚裡，另取一個碗，把其余的紅糖和面粉攪拌均勻，用力擦入黃油直到醬料變得象粗硬的渣，把渣撒到餡餅胚表面上，在預熱好的烤箱中烤1小時以上，或表面金黃，水果變軟就可以了。

　　香蕉面包布丁

　　材料：粗面粉面包168克，切成2.5厘米薄片、熟透的香蕉454克、紅糖(壓緊)50克、米奶600毫升、大雞蛋白3個、香草精1/2茶匙、肉豆蔻粉1/4茶匙、鹽1/4茶匙。

　　做法：烤箱預熱至205℃(400℉)。放入面包烤7分鐘，變脆後取出。烤箱溫度調低至175℃(350℉)，把香蕉搗成泥。倒入紅糖，拌勻。然後拌入米奶、蛋白、香草精、肉豆蔻和鹽，將烤脆的面包放入玻璃焙烤盤，淋在面包片上，放入烤箱烤35分鐘，或至布丁脹起和凝結，冷卻後即可上桌。

　　檸檬布丁

　　材料：雞蛋4個，蛋清蛋黃分開、檸檬汁5湯匙、檸檬皮絲1茶匙、黃油30克軟化、特細糖粉300克、普通面粉4湯匙、鹽1/2茶匙、半脫脂牛奶350毫升。

　　做法：在一個攪拌盆裡，將蛋黃，檸檬汁，檸檬皮絲和黃油放一起攪打，直到變成糊狀。將糖，面粉和鹽混勻。逐漸交替加牛奶和面粉混合物入黃油蛋黃混合物裡，每次加料以後，使勁攪拌，直到加完，用攪蛋器將雞蛋清使勁攪打，直到形成不塌陷的泡沫。輕輕將蛋白泡沫混入牛奶雞蛋面粉的混合物裡，混勻。然後將混合物倒入20厘米的方型烘烤盤，取一個深的大烤盤，加熱水於盤中，然後將裝有混合物的烘烤盤放進大盤裡一起放入已預熱至180攝氏度，烘烤45分鐘即成。

　　相信減肥和吃對於女性們來說，是一個無法抗拒的天敵。吃能促進胖的生長，減肥是恢復身材苗條的途徑。所以在這兩者之間要怎麼做到均衡卻是個難題。所以吃貨們一定要選擇低脂的減肥食物來滿足自己的食欲。

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　　蘋果面包布丁餡餅

　　材料：雞蛋3個、低脂原味酸奶120克、細白砂糖100克、燕麥片40克、面包塊130克、面粉4湯匙、甜點胚240克、蘋果醬245克、香草精1茶匙、紅糖85克、肉桂粉1茶匙、蘋果2個-去皮去籽，切成小丁、黃油2湯匙。

　　做法：烤箱預熱到攝氏180度，在中號碗裡將雞蛋、蘋果醬、酸奶、香草精、砂糖、紅糖、燕麥和肉桂粉攪拌好，然後加面包和蘋果一起攪拌，再到在甜點胚裡，另取一個碗，把其余的紅糖和面粉攪拌均勻，用力擦入黃油直到醬料變得象粗硬的渣，把渣撒到餡餅胚表面上，在預熱好的烤箱中烤1小時以上，或表面金黃，水果變軟就可以了。

　　香蕉面包布丁

　　材料：粗面粉面包168克，切成2.5厘米薄片、熟透的香蕉454克、紅糖(壓緊)50克、米奶600毫升、大雞蛋白3個、香草精1/2茶匙、肉豆蔻粉1/4茶匙、鹽1/4茶匙。

　　做法：烤箱預熱至205℃(400℉)。放入面包烤7分鐘，變脆後取出。烤箱溫度調低至175℃(350℉)，把香蕉搗成泥。倒入紅糖，拌勻。然後拌入米奶、蛋白、香草精、肉豆蔻和鹽，將烤脆的面包放入玻璃焙烤盤，淋在面包片上，放入烤箱烤35分鐘，或至布丁脹起和凝結，冷卻後即可上桌。

　　檸檬布丁

　　材料：雞蛋4個，蛋清蛋黃分開、檸檬汁5湯匙、檸檬皮絲1茶匙、黃油30克軟化、特細糖粉300克、普通面粉4湯匙、鹽1/2茶匙、半脫脂牛奶350毫升。

　　做法：在一個攪拌盆裡，將蛋黃，檸檬汁，檸檬皮絲和黃油放一起攪打，直到變成糊狀。將糖，面粉和鹽混勻。逐漸交替加牛奶和面粉混合物入黃油蛋黃混合物裡，每次加料以後，使勁攪拌，直到加完，用攪蛋器將雞蛋清使勁攪打，直到形成不塌陷的泡沫。輕輕將蛋白泡沫混入牛奶雞蛋面粉的混合物裡，混勻。然後將混合物倒入20厘米的方型烘烤盤，取一個深的大烤盤，加熱水於盤中，然後將裝有混合物的烘烤盤放進大盤裡一起放入已預熱至180攝氏度，烘烤45分鐘即成。

　　相信減肥和吃對於女性們來說，是一個無法抗拒的天敵。吃能促進胖的生長，減肥是恢復身材苗條的途徑。所以在這兩者之間要怎麼做到均衡卻是個難題。所以吃貨們一定要選擇低脂的減肥食物來滿足自己的食欲。