快速發展的時代，白領們的工作壓力越來越大，為了更好的工作機會，大家迫不得己選擇加班來提升工作業績。超負荷的工作，為了維持大腦繼續運作，使得身體需要補充更多的能量和營養物質。加班也就必須要加餐，但是就因為這必要的加餐，讓許多白領們不得不面臨減肥的問題。

　　由於加班時間多數是晚上，這個時間人本來應該在休息和睡眠狀態，大腦的運動會讓能量燃燒得更快，你會很快覺得饑餓難耐。如果這一段時間的加餐不選擇合適的食物，那麼多余的熱量就會在你加班結束後直接存儲在體內，據專家統計，在加班期間加餐引發的肥胖幾率要比正常飲食高8倍以上。哪些減肥食物是專屬OL的加班零食?趕緊跟小編一起看看海吃不胖的加班餐點吧。

　　雜糧餅干+蘇打水

　　雜糧餅干對比高熱高脂的巧克力奶油餅干，自然不怎麼討喜，但是雜糧餅干中主要成分是各類粗糧，它不僅熱量低而且富含纖維質和維生素，一些更全面的雜糧餅還添加了膳食纖維，加班時間腸胃也是超負荷工作，來幾塊雜糧餅干，不僅飽腹感強熱量低，還能預防消化不良。

　　搭配雜糧餅干的飲料小編推薦蘇打水，因為長期熬夜會讓加班一族身體呈酸性，酸鹼失衡後直接引發的就是內分泌和代謝紊亂。這樣一來很容易引起肥胖，蘇打水中含有碳酸氫鈉，能平衡體內過多的酸性物質，讓你達到酸鹼平衡。搭配能幫助消化的雜糧餅干，是加班加餐的黃金組合。黑巧克力+蜂蜜水

　　高純度的黑巧克力因為口感苦澀也是不受女生喜愛的食品，但是黑巧克力中可可含量很高，它不僅能讓大腦產生愉快和開心的信息，幫助提高工作效率，黑巧克力中還含有人體必需的多種氨基酸、維生素和礦物質，尤其是生物類黃銅這種很強的抗氧化物質，能減少熬夜帶來的許多傷害。

　　想要快速補充能量又不想發胖，那一定就首選黑巧克力，加入覺得苦澀感難以接受就搭配一杯淡蜂蜜水吧。用1-2勺蜂蜜兌上200ml溫水，能起到清腸毒潤心肺的作用，夜晚加班會讓人心神不寧、煩躁不安，蜂蜜水也是最佳的選擇。

　　紅棗核桃+檸檬水

　　如果你是非常耗腦的加班工作，比如繪圖、寫企劃案或是非常消耗腦細胞的工作，那在夜晚加班的時候選擇紅棗、核桃來作為加餐食品是最合適的。核桃富含亞油酸、不飽和脂肪酸、VE和大量合成腦細胞需要的氨基酸，紅棗是女生不可缺少的滋補佳品，每天5顆棗青春永不老。

　　想要大腦充滿活力又保持清醒，那麼再搭配一杯清新的檸檬水吧，檸檬中的檸檬酸能促進腸胃運動，幫助排毒通便，可以預防熬夜加班導致的宿便。如果有條件也可以用薄荷水替代檸檬水，提神醒腦的效果也非常好，而且熱量很低，最適合加班飲用。