減肥是很吃苦的一項困難，很多人運動堅持不下來，體重忽高忽低的。一直是很頭疼的問題，想不運動也能瘦，那該怎麼辦呢?不用擔心，現在開始流行吃苦減肥，那就是吃苦瓜。吃苦瓜也能瘦?其實大家還不知道苦瓜除了作蔬菜，它還有其他不為人知的妙用。

　　苦瓜是入藥的蔬果，是一種很好的減肥食物，具有降低膽固醇和甘油三酯的重要作用。很多減肥藥品藥的成分裡苦瓜都是其中一部分，其實苦瓜減肥就是每天兩根苦瓜，減肥簡單就辦成。不過苦瓜減肥法也是需要一些操作注意事項的，一起來看一下苦瓜減肥法的注意事項都有哪些吧。

　　第一：苦瓜必須要生吃，做熟了以後就會減少許多苦瓜中的減肥成份，從而影響減肥效果。

　　第二：不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。也會讓你的減肥速度大大降低，所以亦不可取。

　　第三：一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根，吃少了沒有效果，吃多了等於浪費。而且，苦瓜的味道也不可能讓你吃過多。

　　第四：不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度，也是一個影響減肥效果的因素。

　　第五：建議在餐前半小時使用，這個時間體內的食物差不多已經消耗殆盡，吃進胃裡的苦瓜會立即被吸收，溶脂效果也更好。

　　第六：去籽，但是千萬不要去皮。因為許多蔬菜水果的營養物質都在果皮上，苦瓜也是一樣。

　　特別提醒一下：苦瓜也是分種類的，不是所有苦瓜都是減肥好幫手，比如黑苦瓜就沒有綠苦瓜有效，而且價格還很貴，沒有必要去買，盡管它不苦。另外變黃了的苦瓜也不要吃，所以黑苦瓜減肥效果都不能跟綠苦瓜相提並論。

　　以上就是苦瓜減肥需要注意的六個事項。是不是很簡單，所以大家要美麗身材，就要堅持吃苦，就讓這小小的苦瓜幫助您輕松享瘦吧。